Lukt afvallen niet door de overgang?
De overgang begint ergens tussen het 40e en 60e levensjaar. Er zijn vrouwen die al vroeg in de 40 veranderingen in hun hormoonhuishouding ervaren. Anderen pas achterin de 50. Maar bij de meeste vrouwen begint het tussen 45 en 55 jaar. In deze periode neemt de vruchtbaarheid af en verandert de hormoonbalans. De overgang kan soms wel een paar jaar duren. Gemiddeld heeft een vrouw haar laatste menstruatie rond het 50e levensjaar.
Het uitblijven van de menstruatie is voor sommige vrouwen een opluchting. Andere vrouwen ervaren verdrietige gevoelens, omdat hun vruchtbare periode nu definitief voorbij is. In elk geval maakt het lichaam een flinke verandering door. Na de overgang breekt een nieuwe levensfase aan met een nieuw hormonaal evenwicht.
De overgang kan gepaard gaan met vervelende klachten. Bijvoorbeeld aankomen in gewicht door een disbalans in je hormonen. Maar dit hoeft niet! Twintig procent van de vrouwen komt zonder klachten door de overgang. Van de overige tachtig procent heeft twee derde van de vrouwen milde klachten en een derde ervaart heftige klachten. Behoor jij tot die laatste groep? Het goede nieuws is: met voeding en leefstijl kun je wat aan overgangsklachten doen!
