De beste sportmaaltijden voor jouw doel

Voor afvallen, droogtrainen, spiergroei, conditie en een gezonde leefstijl

Herken jij dit?

Je sport fanatiek, je wilt afvallen of gezonder eten.
Door drukte schiet gezond koken er vaak bij in.
Porties afmeten, calorieën en macro's tellen is niet jouw ding.
Een voedingsschema bedenken voor jouw doel vind je lastig.
Je wilt gevarieerd eten zonder uren te zoeken naar recepten.
Na een lange, drukke dag sta je liever niet lang in de keuken.
Je eet graag clean, écht voedsel; vers, puur en onbewerkt.

👉 Dan zijn de sportmaaltijden van PRAZ wat voor jou!

Bekijk

Gezonde kant en klaar sportmaaltijden

Met PRAZ heb je in vijf minuten de perfecte maaltijd op tafel voor jouw doel: afvallen, droog trainen, spiergroei of conditie opbouw.

De maaltijden zijn goed gekruid, laag in zout, verassend lekker en snel klaar (alleen even opwarmen). Zonder onnodige toevoegingen en conserveringsmiddelen. Dagelijks vers bereid en direct ingevroren voor maximaal behoud van versheid en vitamines.

Super gezond dus en ook nog eens scherp geprijsd, want met kortingscode VoedingMM krijg je standaard op elke bestelling 12,5% korting. Op naar jouw doel!

Bekijk sportmaaltijden

Voordelen PRAZ sportmaaltijden

Je hoeft niet te koken, geen boodschappen te doen of te bedenken wat je gaat eten.
Met de calorie- en macro tabel op de verpakking kies je eenvoudig de maaltijd die in je schema past die dag.
Je eet de juiste portiegrootte. Zo eet je niet te weinig of teveel voor jouw doel.
Bij thuiskomst na werk of sporten kun je direct eten. Zo kom je niet in de verleiding om te snacken.
Je hebt volledige controle over je macrovoedingsstoffen. Je weet exact hoeveel je binnen krijgt.
Met de scanbare barcode houd je jouw voeding gemakkelijk bij in MyFitnessPal of in de Food app.

Vervang dagelijks één of meer maaltijden door een PRAZ sportmaaltijd en bewaar de rest in de vriezer. Dan eet je de hele week gezond en bespaar je tijd in de keuken. Zo kun jij je volledig focussen op jouw trainingen en doel!

Voeding is de basis voor het behalen van je sportdoel

Of je nou recreatief sporter of topsporter bent, als je voeding op orde is presteer en herstel je beter, en bereik je makkelijker je doel. Voor elk sportdoel geldt een ander voedingsadvies qua aantal calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten.

Wat is jouw doel?

Afvallen

Bekijk afslank sportmaaltijden

Droog trainen

Naar droogtrain sportmaaltijden

Meer spiermassa

Bekijk bulk sportmaaltijden

Fitter worden

Bekijk conditie sportmaaltijden

Joey Snijders - CEO PRAZ

Over PRAZ | Nr. 1 in sportmaaltijden

PRAZ eigenaar Joey Snijders, zelf fanatiek sporter, begon uit tijdsbesparing met meal preppen voor zichzelf. Later ook voor vrienden en meer sportfanaten. Wat in 2014 begon als hobby en vriendendienst, is uitgegroeid tot dé meal prep service van Nederland. Met een professionele horecakeuken, verpakkingslijn, orderpickproces, klantenservice, 16 vaste werknemers in dienst en 4000+ bestellingen per maand, waarvan 40% vaste klant is.

PRAZ levert sportmaaltijden van hoge kwaliteit aan consumenten, topsporters, bedrijven, sportscholen, crossfit locaties en eredivisie voetbalclubs. De missie is gezonde sportvoeding beschikbaar maken voor alle soorten sporters. Maar ook mensen die willen afvallen, van gemak houden, geen tijd of zin hebben om te koken, maar toch gezond en voordelig willen eten, kunnen hier hun meals scoren.

Waarom kiezen voor PRAZ sportmaaltijden?

✔ Hoge klantscore

Klanten beoordelen PRAZ met een 9,2/10. Gebaseerd op 3052+ reviews op Trustpilot.nl.

✔ Goede service

De klantenservice is goed bereikbaar via e-mail, telefoon, WhatsApp, Facebook en Instagram.

✔ Snelle levering

Voor 23:59 uur besteld (België voor 15:00 uur), is morgen thuis bezorgd. Of bij een PostNL-locatie.

✔ Gratis goodies

Bij bestellingen vanaf € 75,- ontvang je gratis producten. Hoe meer je bestelt, hoe meer goodies!

✔ 52+ meal variaties

Kies uit kip (halal), beef, vis of vegan. Het assortiment wordt continue uitgebreid met nieuwe maaltijden.

✔ Snelle bereiding

Verwarm in de magnetron (3 min. op 900 watt), oven (20 min. op 120 graden) of kort in de pan.

✔ Grasgevoerd vlees

Kwaliteitsvlees van Ierse runderen met volop lichaamsbeweging. Voor een intense vleessmaak.

✔ Kwaliteitskip

De kip is microbiologisch uitstekend, BRC-klasse A gecertificeerd en voldoet aan alle EU-kwaliteitseisen.

✔ Smaakvolle groente

De groenten zijn direct na oogst ingevroren voor optimaal behoud van smaak en voedingswaarden.

Bekijk maaltijdpakketten

Krijg 12,5% korting met kortingscode👉 VoedingMM

Bekijk sportmaaltijden

🛒De kortingscode geldt ook op herhaalaankopen!

Een kijkje in de keuken

De sportmaaltijden van PRAZ (voorheen Muscle Meals) worden dagelijks vers bereid in een professionele productiekeuken met meer dan 1100 m2 bedrijfsruimte.
Bij verzending wordt het pakket met isolatiemateriaal en droogijs (-80 graden) verpakt. Zo blijven de maaltijden tot drie dagen na verzenden bevroren. De meals zijn drie maanden houdbaar in de vriezer. Of drie dagen in de koelkast.

9,2/10

PRAZ ervaringen en reviews

Klanten waarderen de sportmaaltijden van PRAZ gemiddeld met een 9.2/10 (Trustpilot.nl) en zijn vol lof over de smaak, het gemak, de lekkere bite van de groenten en sappigheid van het vlees. Ook de snelle levering, goede service en scherpe prijs van de sportmaaltijden worden veel als pluspunt genoemd. Gebaseerd op 3052+ reviews!

Zo werkt bestellen bij PRAZ

Kies losse sportmaaltijden of bestel een kant en klaar maaltijdpakket (voordeliger).
Voer kortingscode 👉 VoedingMM in bij het afrekenen voor 12,5% korting op je bestelling.
Kies voor thuis bezorgen of afhalen bij een PostNL-locatie. Volg je pakket met track & trace.
Op maandag t/m donderdag voor 23:59 uur besteld (België voor 15:00 uur), is morgen in huis.
De verzendkosten zijn € 4,95 (vanaf € 150,- gratis bezorgd). De minimale onderwaarde is € 45,-.
Betaling via iDeal, creditcard (Visa en Mastercard), PayPal, Klarna (achteraf betalen) of MisterCash.
Bewaar de kortingscode: deze kun je bij elke bestelling opnieuw gebruiken.

Sportmaaltijden bestellen

Sportmaaltijden afvallen kant en klaar | PRAZ

Wil je gezond afvallen zonder honger? Dan zijn de goed vullende afslankmaaltijden van PRAZ perfect voor jouw doel. Rijk aan eiwitten, groenten, vezels, vitamines, mineralen en laag in koolhydraten. Hiermee behaal jij gemakkelijk jouw streefgewicht. Kies uit 30+ afslankmaaltijden of 20+ maaltijdpakketten.

Sportmaaltijden afvallen

Sportmaaltijd afvallen
Kip Saté - Sperziebonen
Kcal 339 E 39 K 15 V 13

Afslankmaaltijden

Sportmaaltijd afvallen
Pulled beef - Rode kool - Appel
Kcal 276 E 36 K 27 V 12

Sportmaaltijd bestellen

Sportmaaltijd afvallen
Zalm Teriyaki - Groene wokgroente
Kcal 429 E 39 K 12 V 23

Gezonde sportmaaltijden kant en klaar
Sportmaaltijd afvallen
Kip Piri Piri - Wokmix
Kcal 318 E 39 K 16 V 10

Kortingscode PRAZ

Ontvang 12,5% korting op afslankmaaltijden met kortingscode VoedingMM

Naar afslank meals

Sportmaaltijden droog trainen kant en klaar | PRAZ

Wil je jouw vetpercentage verlagen zonder verlies van spiermassa? Training en voeding bepalen jouw succes! Met de droogtrain maaltijden van PRAZ zit je goed. Je eet de juiste portiegrootte en macro verdeling voor je doel. Voor vetverlies zonder spierafbraak. Kies uit 29+ maaltijden of 20+ maaltijdpakketten.

Droogtrain maaltijden Sportmaaltijd droog trainen
Zoete aardappel - Kip - Sperziebonen
Kcal 377 E 41 K 35 V 8

Sportmaaltijd droogtrainen Sportmaaltijd droog trainen
Gamba Pil Pil - Gele rijst - Mexicomix
Kcal 400 E 33 K 56 V 4

Sportmaaltijden kopen droogtrainen Sportmaaltijd droog trainen
Zoete aardappel - Beef - Broccoli
Kcal 396 E 38 K 30 V 12

Sportmaaltijden bestellen Sportmaaltijd droog trainen
Pulled Chicken - Rijst - Mexican Style
Kcal 507 E 43 K 56 V 9

Kortingscode PRAZ

Ontvang 12,5% korting op droogtrain maaltijden met kortingscode VoedingMM

Naar droogtrain meals

Sportmaaltijden spieropbouw kant en klaar | PRAZ

Wil je meer spiermassa zonder extra vetopslag? Dan is clean eten een must. De spieropbouw maaltijden van PRAZ bevatten geen onnodige toevoegingen en daarnaast alle bouwstoffen voor spiergroei. Met tot wel 60 gram eiwit per bulk maaltijd! Kies uit 20+ bulk maaltijden of 15+ maaltijdpakketten.

Sportmaaltijd spieropbouw bestellen

Sportmaaltijd spieropbouw
Kip Zomerstoof - Rijst - Sperziebonen
Kcal 689 E 53 K 86 V 13

Sportmaaltijd spiergroei

Sportmaaltijd spieropbouw
Zalm Teriyaki - Noedels - Wokgroente
Kcal 786 E 56 K 60 V 33

Sportmaaltijden spiermassa bestellen

Sportmaaltijd spieropbouw
Kip Pesto - Spaghetti - Broccoli
Kcal 767 E 58 K 71 V 29

Bulk maaltijd kopen

Sportmaaltijd spieropbouw
Pulled Beef - Rijst - Rode kool & appel
Kcal 705 E 52 K 100 V 15

Kortingscode PRAZ

Ontvang 12,5% korting op bulk maaltijden met kortingscode VoedingMM

Naar bulk meals

Sportmaaltijden conditie kant en klaar | PRAZ

Doe jij aan voetbal of duursport (wielrennen, hardlopen, triatlon) en wil je fitter worden? Met de sportmaaltijden van PRAZ krijg je genoeg energie binnen om maximaal te presteren in je training of wedstrijd. Met genoeg eiwitten voor goed spierherstel. Kies uit 21+ conditie meals of 12+ maaltijdpakketten.

Sportmaaltijden voetbal
Sportmaaltijd conditie
Kip Teriyaki - Rijst - Broccoli
Kcal 747 E 60 K 89 V 16

Sportmaaltijden wielrennen

Sportmaaltijd conditie
Pasta Beef - Paprika - Bolognese
Kcal 753 E 58 K 80 V 19

Sportmaaltijden conditie opbouw Sportmaaltijd conditie
Chili Con Carne - Rijst
Kcal 765 E 60 K 81 V 19

Sportmaaltijden duursport

Sportmaaltijd conditie
Kip Saté - Gele Rijst - Sperziebonen
Kcal 755 E 56 K 91 V 17

Kortingscode PRAZ

Ontvang 12,5% korting op conditie maaltijden met kortingscode VoedingMM

Naar conditie meals

Veelgestelde vragen over PRAZ sportmaaltijden

Kun je bij PRAZ ook vegan sportmaaltijden kant en klaar bestellen?

PRAZ heeft 9 heerlijke vegan sportmaaltijden in het assortiment. Rijk aan plantaardige eiwitten (soja, paddestoelen, kikkererwten of linzen) met tot 36 gram proteïne per maaltijd. Ideaal als je wilt afvallen, droogtrainen of bulken. Probeer eens de vegan pasta Bolognese of Mushroom, vegan Kip Piri Piri, vegan Saté, vegan Teriyaki of vegan Indian Curry.

Of je nu volledig veganistisch eet of vleeseter bent, het kan geen kwaad om af en toe eens plantaardig te eten. De vegan maaltijden van PRAZ zijn zo opgebouwd dat er voor de veganistische sporter niets aan ontbreekt.

Hoeveel zout zit er in de sportmaaltijden van PRAZ?

Het gewicht van de maaltijden verschilt per sportdoel. Per categorie is de maximale hoeveelheid toegevoegd zout per maaltijd:

Afvallen - 1,25 gram
Droog trainen - 1,50 gram
Spieropbouw - 1,75 gram
Conditie - 1,75 gram

Waar vind ik allergie informatie over de maaltijden van PRAZ?

Alle maaltijden van PRAZ zijn vrij van noten, ei en lactose. De Kip Teriyaki bevat gluten en soja. Alle andere maaltijden kunnen sporen van gluten en soya bevatten. Heb je last van een allergie? Controleer dan altijd vooraf de allergie informatie op de verpakking van de maaltijd.

Hoe bereid ik een sportmaaltijd van PRAZ?

Ontdooi de maaltijd in de magnetron gedurende 6 minuten op 900 watt. Of haal de maaltijd ruim van te voren uit de vriezer en laat langzaam ontdooien in de koelkast. Eenmaal ontdooid, kun je de maaltijden op drie manieren opwarmen:

- Magnetron: 3 min. op 900 watt (de meal prep bakjes zijn magnetron bestendig).
- Oven: 20 min. op 120 graden (let op: de meal prep bakjes zijn ovenbestendig tot maximaal 120 graden).
- Pan: kort opwarmen met wat olijfolie.

Heeft PRAZ ook kant en klaar halal sportmaaltijden?

Ja, de kip in de maaltijden van PRAZ is halal geslacht. Let op: de marinade van de Kip Teriyaki maaltijden bevat witte wijn en is daardoor niet halal. Het rundvlees is niet halal geslacht.

Alle sportmaaltijden die halal zijn worden bij PRAZ apart bereid, zodat het gescheiden is van de andere gerechten.

Hoe lang zijn de sportmaaltijden van PRAZ houdbaar?

De PRAZ maaltijden worden in bevroren toestand bezorgd. Na ontvangst kun je de maaltijden drie maanden in de vriezer bewaren op -18 graden. Eenmaal uit de vriezer zijn de maaltijden tot drie dagen houdbaar in de koelkast op 4 graden.

Hoe verstuurt PRAZ de sportmaaltijden?

Het maaltijdpakket wordt verpakt met droogijs (-80 graden) en isolatiemateriaal. Hierdoor blijft het eten tot 3 dagen bevroren buiten de vriezer. Ben je niet thuis? Geen probleem. Het pakket wordt bij de dichtstbijzijnde PostNL-locatie afgeleverd. Controleer de track & trace om te zien waar je het pakket kunt afhalen.

Uit welke soorten vis kun je kiezen bij de sportmaaltijden van PRAZ?

Bij PRAZ kun je kiezen uit sportmaaltijden met zalm, pangafilet of gamba's.

Wil jij het maximale uit je sport halen?

Training is belangrijk, maar de juiste voeding is nóg belangrijker. Met de sportmaaltijden van PRAZ krijg je met gemak alle benodigde voedingsstoffen binnen voor optimale sportprestaties en goed herstel na je training.

Neem eens een pre-workout meal mee als lunch. Dan kun je na werk direct door naar je training.
Kom je hongerig thuis na een drukke dag of sporten? Even je meal opwarmen en je kunt direct eten.
Heb je geen zin om te koken? Vergeet die afhaalpizza. Haal een gezonde meal uit de vriezer.
Het kan zijn dat je omgerekend niet meer kwijt bent dan wanneer je zelf boodschappen doet!

Probeer de sportmaaltijden van PRAZ nu zelf voordelig uit 👉 ontvang 12,5% korting op je bestelling met kortingscode VoedingMM

Naar sportmaaltijden