Voeding voor CrossFit

De beste voeding voor CrossFit

Word sterker, herstel sneller en presteer beter in je WOD's met een uitgebalanceerd

voedingsschema voor CrossFit

Voedingsplan voor spieropbouw en vetverlies, mannen en vrouwen

Basisvoeding voor CrossFit

Over macro- & micronutriënten.

Crossfit voeding tips

Voeding op trainings- en wedstrijddagen

Over sportvoeding & supplementen.

Crossfit voedingsschema

Voedingsschema op maat

Jouw persoonlijke voedingsplan.

Voeding is dé basis voor fitheid en vooruitgang bij CrossFit

CrossFit is een intensieve sport. De kwaliteit van je voeding, een evenwichtige energiebalans, de juiste voedingsstoffen en supplementen voor herstel zijn belangrijk als je veel van je lichaam vraagt. Zowel voor je gezondheid als je sportprestaties. Of je nou op topniveau traint of op recreatief niveau, je kunt nog zo hard trainen, zonder een uitgebalanceerd voedingspatroon kan je lichaam nooit goed herstellen en sterker worden. 
De voedingsrichtlijnen (met name de macroverhoudingen) bij krachtsport zijn anders dan bij duursport. Omdat CrossFit zowel duur- als krachtsport elementen combineert, vraagt deze sport om een specifieke voedingsaanpak. Sowieso verschilt de energie- en macrobehoefte per persoon, omdat dit afhangt van:

  • Lichaamssamenstelling (Gewicht, lengte, lichaamsbouw).
  • Leeftijd (Hoe ouder je wordt, hoe minder energie je verbruikt).
  • Geslacht (Mannen hebben meer spiermassa dan vrouwen en daardoor een hogere stofwisseling).
  • Trainingsintensiteit (Hoe intensiever je traint, hoe meer je op je voeding moet letten voor goed herstel).
  • Wat je de rest van de dag doet (Heb je actief of zittend werk? Pak je vaak de auto of wandel/fiets je veel?).
  • Je doel (Vetverlies, spieropbouw of fitter worden; voor afvallen is een calorietekort noodzakelijk, voor spieropbouw een calorieoverschot en voor meer conditie is een evenwichtige energiebalans van belang).


Daarom geeft een voedingsschema op maat, specifiek voor CrossFit (afgestemd op jou en je doel), het beste resultaat. 

Voeding voor CrossFit

Doe jij aan CrossFit en zoek je een goed voedingsschema?

  • Maak zelf je voedingsschema zodat je geen expert meer nodig hebt.
  • Bereken nauwkeurig je macro- en energiebehoefte voor jouw doel.
  • Maak de juiste voedingskeuzes voor je WOD training, wedstrijd- en rustdagen.
  • Bouw succesvol spiermassa op en/of verlaag je vetpercentage met voeding.
  • Boek meer progressie met carb cycling, periodisering, timing en slaap.
  • Word fitter en herstel sneller met sportvoeding en supplementen.
  • Minimaliseer de kans op blessures met een uitgebalanceerd voedingspatroon.

Dit en nog veel meer leer je in de GRYP CrossFit voedingscursus. 

Over GRYP | sportvoeding experts

GRYP staat voor Gezondheid, Resultaat & Progressie. De ‘Y’ in het logo staat voor jou. Het team van GRYP bestaat uit Ben en Mindy. Zij geloven in een no-nonsense aanpak; nuchter en goed onderbouwd. Beiden hebben een (top)sportachtergrond, en zijn naast coach en atleet, ook sportvoedingsdeskundigen.


Hun passie voor voeding en sport, vakkennis en praktijkervaring met het begeleiden van CrossFitters, dragen zij aan jou over in de GRYP CrossFit cursus. Deze praktische cursus scheidt de feiten van de fabels over voeding en is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.

Welke onderwerpen tref je aan in de GRYP CrossFit voedingscursus?

Wordt sterker en fitter met jouw eigen voedingsschema voor CrossFit

Inname aanpassen op je doel

- Lichaamssamenstelling vs. prestatie

- Hoe pas je periodisering toe?

- Hoe verlaag je jouw vetpercentage?

- Hoe bouw je spiermassa op?

- Cheatdays!

Met een goed voedingsschema haal jij het beste uit jezelf in jouw CrossFit workout

Sportspecifieke energiebehoefte

- Bereken jouw energiebehoefte

- Hoeveel macro's heb je nodig?

- Macro verdeling voor CrossFit

- Hoe pas je calorie cycling toe?

- Energiesystemen en CrossFit

Voedingstips voor CrossFitters voor spiermassa opbouwen, sterker worden en afvallen

Kwaliteit van je voedingskeuze

- Gezonde voeding voor presteren

- Het belang van hydratatie

- Voeding rondom je workout 

- Voeding op wedstrijddagen

- Over micronutriënten

Boek maximale progressie in je WOD trainingen met de juiste voeding

Progressie in je sportprestatie

- Progressie en lichaamssamenstelling

- Je voeding tracken en bijsturen  

- Over timing, stress en slaap

- Welke supplementen werken?

- Herstel en blessurepreventie 

✅ Inclusief bonus: verschillende visies op voeding bij CrossFit  

Extra voordelen van de GRYP cursus voeding voor CrossFitters

Voedingstips voor crossfit

Moderne E-learning

Volg op mobiel, tablet & desktop. Inzage in je voortgang. Duidelijke navigatie. Onbeperkt toegang. 
Voedingsschema voor crossfit

Handige app

Met de gratis app heb je de cursus altijd op zak. Volg het in je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt.

Voeding voor CrossFitters

Gratis support

Heb je vragen tijdens de cursus? Stel deze rechtstreeks aan GRYP in de online community.
Voedingsplan voor crossfit

Hoge kwaliteit

Wetenschappelijk onderbouwd & bewezen methodes. Deze cursus scheidt feiten van fabels.
Voedingsschema voor crossfitters

Opdrachten

Je krijgt in de cursus concrete opdrachten waarmee je de stof toepast op jouw situatie.

Voeding voor CrossFit

Up-to-date kennis

Altijd de nieuwste inzichten en kennis. Je profiteert automatisch van nieuwe updates. 

Alvast een voorproefje?

Voedingscursus met voedingsschema voor CrossFit

Jouw CrossFit voedingsschema

  • Leer in 9 modules (58 videolessen) over sportvoeding & specifieke methodes.
  • Over voedingsmiddelen & supplementen die de moeite waard zijn.
  • Krijg meer energie door de juiste voeding, timing en vochtinname.
  • Voor maximale prestatie in je WOD’s/wedstrijden en optimaal herstel.
  • Tijdens de cursus maak je een voedingsplan op maat voor jouw doel.
  • Voor afvallen, spiergroei of fit worden.
  • Je weet exact hoe je dit bijstuurt om je doel te bereiken.

Heb je vragen tijdens de cursus?
Stel ze in de online community waar GRYP al jouw vragen beantwoordt. 

Til je CrossFit prestaties naar een hoger level met een voedingsschema op maat 

GRYP CrossFit cursus - voeding voor CrossFitters

€ 69,95

GRYP CrossFit cursus voeding

  • Geef je lichaam de beste voeding voor topprestaties, gezondheid en herstel.
  • Boek meer progressie in je WOD's en verklein de kans op blessures met de juiste voeding.
  • Word sterker, fitter, slanker met deze voedingscursus voor CrossFit!


Wetenschappelijk onderbouwd