Wil jij op een gezonde manier afvallen zonder jojo-effect?
Bij de meeste diëten gaat je lichaam in een hongerstand door een te lage calorie inname. Als je te weinig eet verbrandt je lichaam naast vet, ook spierweefsel. Dit wil je absoluut voorkomen!
Wat je NIET wilt bij afvallen is:
- Een vertraging van je stofwisseling door te weinig calorieën waardoor je aankomt zodra je weer normaal gaat eten (het bekende jojo-effect).
- Verlies van spiermassa waardoor je er ''mager'' uit ziet; spieren geven je lichaam een vol, mooi, strak uiterlijk en verhogen je stofwisseling.
- Een ingewikkeld eetschema waarbij je veel tijd en energie moet stoppen in het zoeken naar recepten en het tellen van calorieën.
- Een moe, futloos gevoel door een tekort aan voedingsstoffen (vitamines en mineralen), omdat je verkeerde voedingskeuzes maakt.