Voeding voor fitness en krachttraining
Krachttraining en voeding kunnen niet zonder elkaar voor een goed resultaat. Toch leggen veel mensen de focus meer op training dan op voeding. Dat is zonde, want je kunt elke dag hard trainen maar zonder een goed voedingsschema;
- bouw je geen (of langzamer) spiermassa op
- val je niet (of weinig) af
- herstel je minder goed
- liggen blessures op de loer...
Doe jij aan krachtsport en zoek je een goed voedingsschema?
- Wil jij succesvol spiermassa opbouwen en/of je vetpercentage verlagen (droogtrainen)?
- Wil je meer energie, kracht en beter presteren in je krachttrainingen?
- Wil je sneller herstellen voor je volgende training?
Een voedingsschema op maat geeft het beste resultaat
Omdat dit is afgestemd op jouw energiebehoefte, lichaamssamenstelling en doel (afvallen/spieropbouw). Een goed voedingsschema voor krachttraining bevat gezonde basisvoeding, aangevuld met sportspecifieke voeding en eventueel supplementen. Het bevat voldoende microvoedingsstoffen en de juiste macroverdeling voor vetverlies en spiergroei. Ook een goede timing van je voedingsinname rondom je training is van belang. Evenals de timing van je eiwitinname voor een sneller herstel.
