Afvallen met Intermittent Fasting

Bij de meeste diëten gaat je lichaam in een hongerstand door een te lage calorie inname. Als je te weinig eet verbrandt je lichaam naast vet, ook spierweefsel. Dit wil je absoluut voorkomen!

Wat je NIET wilt bij afvallen is:

1. Een vertraging van je stofwisseling door te weinig calorieën waardoor je aankomt zodra je weer normaal gaat eten (het bekende jojo-effect).
2. Verlies van spiermassa waardoor je er ''mager'' uit ziet; spieren geven je lichaam een vol, mooi, strak uiterlijk en verhogen je stofwisseling. 
3. Een ingewikkeld eetschema waarbij je veel tijd en energie moet stoppen in het zoeken naar recepten en het tellen van calorieën. 
4. Een moe, futloos gevoel door een tekort aan voedingsstoffen (vitamines en mineralen), omdat je verkeerde voedingskeuzes maakt.

Wat bereik je naast afvallen nog meer met het Intermittent Fasting afvalprogramma?

• Je insulinegevoeligheid verbetert door vasten en de juiste voeding (minder koolhydraten); dit verkleint de kans op vetopslag.
• Je krijgt meer energie, omdat je lichaam makkelijker overschakelt op vetbranding (bye bye 👋 suikerdips).
• Je slaap verbetert als je niet met een volle maag naar bed gaat en ruim 3 uur voor het slapen gaan niet meer eet.
• De verhouding tussen het slechte LDL- en goede HDL-cholesterol verbetert in je lichaam; dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
• Er komt meer groeihormoon vrij door vasten: dit hormoon stimuleert spieropbouw, vetverbranding, celreparatie en vertraagt veroudering.
• Je wordt emotie-eten de baas, omdat je voeding en emoties leert loskoppelen als je alleen binnen bepaalde tijdframes mag eten.