Review SportMeals sportmaaltijden voor afvallen, droogtrainen, spieropbouw en herstel

In deze SportMeals review lees je alle ins en outs over gezonde meal prep maaltijden voor sporters en voor wie wil afvallen.

Voeding is de basis voor het behalen van je sportdoelen (afvallen, droogtrainen, spiergroei, fitter worden). Maar een voedingsschema bedenken, boodschappen doen en maaltijden bereiden met de juiste macro's, kost veel tijd en stress in de keuken.

SportMeals neemt deze klus graag uit handen. Handig als je weinig tijd of geen zin hebt om zelf maaltijden te preppen voor jouw doel!

SportMeals | Specialist in kant-en-klare sportmaaltijden

SportMeals is gespecialiseerd in gezonde kant-en-klaar sportmaaltijden voor sporters. Maar ook wie overgewicht kwijt wil (door koolhydraatarm eten), van gemak houdt en graag gezond eet, zit hier goed.

👉 Bekijk SportMeals sportmaaltijden

Over SportMeals eigenaar Joey Snijders

Eigenaar Joey Snijders begon het bedrijf in 2014 als hobby. Als fanatiek bodybuilder bereidde hij zijn eigen sportmaaltijden om zijn ambitieuze doelen te behalen. De maaltijden vielen erg in smaak bij mensen uit zijn omgeving aan wie hij deze liet proeven. Ook op social media kreeg hij veel reacties en zelfs aanvragen van andere sporters. En zo is het balletje gaan rollen. Inmiddels is SportMeals uitgegroeid tot de #1 meal prep leverancier van Nederland met een professionele horecakeuken en 1100 m2 bedrijfsruimte.

SportMeals is er voor elk sportdoel: afvallen, droog trainen, spiergroei en kracht & herstel 

De sportmaaltijden zijn ingedeeld in vier categorieën: afvallen, droogtrainen, spiermassa opbouwen en kracht & herstel. Je kunt losse maaltijden bestellen, een variatie pakket met 7, 8, 14 of 21 maaltijden of een try-out pakket met 7 verschillende maaltijden. Daarnaast is er nog een categorie snacks met tosti's, pinsa en kipsalon. Er zijn veel maaltijdvariaties en er komen steeds nieuwe smaken bij. 

✅ Dierlijke eiwitbronnen: keuze uit (halal) kip en beef
✅ Koolhydraatbronnen: keuze uit pasta, (witte of gele) rijst en zoete aardappel.
✅ Groenten: keuze uit broccoli, sperziebonen, sugersnaps, mexicomix, rode kool met appel.

Een greep uit de maaltijd smaken:

Beef: pulled beef, chili con carne, beef pasta bolognese en lasagne.
Kip: pulled chicken, kip kerrie, indian curry, kip saté, kip teriyaki, kip piri piri en kip classic.
Snacks: high protein tosti chicken cheese, pinsa pulled chicken, kipsalon en lasagne.

👉 Bekijk SportMeals sportmaaltijden

Calorie- en macroverdeling SportMeals maaltijden

Op de verpakking staat het aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten vermeld per maaltijd (en niet per 100 gram zoals kant-en-klaar uit de supermarkt, waar je zelf nog het totaal per maaltijd moet uitrekenen). Makkelijk! Zo pak je eenvoudig de maaltijd die in je voedingsschema past die dag. 

Afslankmaaltijden 

Ben jij bezig met hardlopen, circuittraining, HIIT of andere sport om af te vallen? De afslankmaaltijden van SportMeals zijn laag in koolhydraten (tussen 6 en 40 gram koolhydraten per maaltijd). Deze meals passen prima in een koolhydraatarm dieet.

Het eiwitgehalte is hoog, tussen de 33 en 40 gram per afslankmaaltijd. Goed voor het behoud van je spiermassa (hiermee voorkom je het jojo-effect). Ook zijn eiwitten verzadigend, waardoor je minder snel honger krijgt.

Een SportMeals afslankmaaltijd weegt 350 gram en bevat tussen de 254 en 413 kcal per maaltijd.

👉 Bekijk SportMeals afslankmaaltijden 

Droogtrain maaltijden

Train je in de sportschool voor een lager vetpercentage met behoud van zoveel mogelijk spiermassa? Dan zijn de droogtrain maaltijden perfect voor jou. Deze meals zijn hoog in eiwit (rond de 40 gram eiwit per maaltijd) voor het behoud van je spiermassa. Met weinig koolhydraten, maar net genoeg voor de uurtjes in de sportschool.

Een SportMeals droogtrain maaltijd weegt 425 gram en bevat tussen de 400 en 550 kcal per maaltijd.

👉 Bekijk SportMeals droogtrain sportmaaltijden 

Spiermassa maaltijden

Wil je spiermassa opbouwen en alles kunnen geven tijdens je training? Dan heb je flinke maaltijden nodig met veel calorieën en eiwitten. De spiermassa maaltijden van SportMeals zijn daarom hoog in eiwit (zo'n 50 tot 55 gram per maaltijd) om je spieren te laten groeien. En hoog in koolhydraten (rond de 100 gram per maaltijd) om hard te kunnen trainen in de sportschool.

Een SportMeals spiermassa maaltijd weegt 570 gram en bevat rond de 800 kcal per maaltijd.

👉 Bekijk SportMeals spiermassa sportmaaltijden 

Kracht & herstel maaltijden

Doe jij explosieve sporten zoals crossfit, boksen, atletiek of voetbal, of wil je gewoon fitter worden? Met de kracht & herstel maaltijden van SportMeals krijg je genoeg energie binnen om goed te presteren in je training of wedstrijd (90 tot 100 gram koolhydraten per meal). En voldoende eiwitten (50 tot 55 gram per meal) voor goed spierherstel. 

Een SportMeals conditie maaltijd weegt 570 gram en bevat tussen de 775 en 825 kcal per maaltijd.

👉 Bekijk SportMeals kracht & herstel sportmaaltijden 

SportMeals maaltijd bereiden? Alleen even opwarmen! 

Kom je hongerig thuis? Je hoeft de maaltijd alleen maar even op te warmen en je kunt direct eten. Zo kom je niet in de verleiding om te snacken en eet je super gezond.

Opwarmen kan in de magnetron (3 minuten op 900 watt), oven (20 minuten op 120 graden) of kort in de pan met wat olijfolie. 

✅ Ook handig: de maaltijdbakjes zijn magnetron- en ovenbestendig (tot 120 graden). Scheelt weer in de afwas!

Wat kost een SportMeals maaltijd? 

Je hebt al een SportMeals maaltijd vanaf € 5,25 per maaltijd. Dit is ongeveer evenveel als soortgelijke (luxe en kwalitatieve) kant-en-klaar maaltijden uit de supermarkt. Maar dan veel gezonder, hoog in eiwit en bij jou thuisbezorgd! SportMeals maaltijden zijn namelijk laag in zout en bevatten geen conserveringsmiddelen en onnodige toevoegingen.

Wat zijn de voordelen van SportMeals sportmaaltijden?

✅ Je houdt meer tijd over voor je trainingen en voor ontspanning, omdat je niet hoeft te bedenken wat je gaat eten, je hoeft geen boodschappen te doen, geen (prep) maaltijden voor te bereiden, je voeding af te wegen, te koken en je hebt minder afwas. Alleen even opwarmen en je eten is klaar.

✅ Je weet precies wat je binnen krijgt door de handige voedingswaardetabel op de verpakking. Je eet de juiste portiegrootte. Zo eet je niet te weinig of teveel voor jouw doel. Je kan de maaltijden zelfs in MyFitnesspal of in de Food app invoeren met de scanbare barcode op de verpakking. Zo heb je volledige controle over je voeding en behaal je sneller je doel. 

✅ Je weet dat je gezond en verantwoord eet, omdat de maaltijden vers en clean zijn. Alleen op smaak gebracht met wat kruiden en een beetje zout. Er wordt gewerkt met ingrediënten van topkwaliteit. Direct na bereiding worden de meals ingevroren voor optimaal behoud van smaak en vitamines. 

Zijn er ook nadelen?

Als je een moeilijke eter bent, kan het zijn dat je niet alle maaltijden lust. De smaken die wij probeerden bevielen in elk geval erg goed. Daarover verderop meer. Maar SportMeals heeft zoveel variatie en smaken dat er voor iedereen wel wat tussen zit. Probeer bij je eerste bestelling gewoon wat verschillende maaltijden uit om erachter te komen welke je lekker vind.

❌ Wat wel een nadeel kan zijn, is het verpakkingsmateriaal. Maar gooi je dit direct in de kliko, is dat ook weer opgelost . De maaltijden worden dus goed verpakt in een doos met isolatiemateriaal en droogijs (-80 graden). Daardoor blijft het eten tot 48 uur na verzending goed bevroren.

Voor wie zijn de sportmaaltijden van SportMeals geschikt?

De kant-en-klare maaltijden van SportMeals zijn bijzonder geschikt voor wie;

✔ sport en met uitgebalanceerde voeding zijn/haar sportdoel wil bereiken;
✔ op een gezonde manier wil afvallen zonder risico op voedingstekorten;
✔ geen keukenprins(es) is en moeite heeft met (gezond) koken;
✔ van gemak houdt en niet lang in de keuken wil staan;
✔ een druk leven heeft en weinig tijd heeft om een maaltijd te bereiden.

Eet je halal?

Ook dan zit je bij SportMeals goed. SportMeals is halal gecertificeerd en heeft speciale halal sportmaaltijden die apart worden bereid van de andere maaltijden. 

👉 Bekijk SportMeals halal sportmaaltijden 

Voor wie zijn de sportmaaltijden van SportMeals niet geschikt? 

Heb je een soja of gluten allergie? Dan zijn de maaltijden van SportMeals niet voor jou geschikt, omdat deze sporen van gluten en soya kunnen bevatten. De Kip Teriyaki bevat sowieso gluten en soya. SportMeals heeft rekening gehouden met de meest voorkomende allergieën: alle sportmaaltijden zijn vrij van ei, noten en lactose. 

Foto: SportMeals cheatmeal -  high protein pinsa pulled chicken met 34 gram eiwit - perfect voor na je training!

Waarom kiezen voor meal prep maaltijden van SportMeals?

SportMeals is marktleider in verse meal prep maaltijden en levert in Nederland en België. Het is een professioneel en betrouwbaar bedrijf met een zeer hoge klanttevredenheid. De klantenservice is oplossingsgericht en goed bereikbaar voor vragen via e-mail, telefoon en WhatsApp. Andere redenen om voor SportMeals te kiezen:

✅ Laagste prijs; vanaf € 5,25 per maaltijd.
✅ Gratis bezorging vanaf € 95.
✅ Snelle levering door PostNL* en en Trunkrs** met track & trace.
✅ SportMeals maaltijden staan bekend om de lekkere smaak.
✅ Grote variatie sportmaaltijden voor voor elk type sporter.
✅ De maaltijden zijn vers bereid en hoog in eiwit.
✅ Geen conserveringsmiddelen, kunstmatige smaak- en kleurstoffen toegevoegd.
✅ Hoge voedingswaarde door invriezing na bereiding voor vitaminebehoud.
✅ Lange houdbaarheid (een jaar in de vriezer op -18 graden en drie dagen in de koelkast).

* Op maandag tot en met donderdag voor 23:59 uur besteld via Trunkrs, is morgen thuis bezorgd (levering op werkdagen tussen 17:00 en 22:00 uur). Ben je onverhoopt niet thuis? Dan wordt het pakket de volgende dag opnieuw aangeboden.

** Op maandag tot en met donderdag voor 15:00 uur besteld via PostNl, is morgen in huis (levering op dinsdag tot zaterdag. Ben je onverhoopt niet thuis? Dan kun je het pakket bij een PostNL pakketpunt in de buurt ophalen.

SportMeals reviews, ervaringen & beoordelingen van anderen

Klanten beoordelen SportMeals op Trustpilot.nl als 'goed' (gebaseerd op 3411+ reviews). Dit geeft een betrouwbare indruk. 74% van de reviews geeft het maximale aantal sterren, oftewel ''uitstekend''.

Wat veel als pluspunt wordt genoemd is de verassende smaak van de maaltijden, lekkere bite van de groenten en sappigheid van het vlees. Ook zijn klanten tevreden over de snelle levering en de kwaliteit-prijs verhouding van de sportmaaltijden. 

Dat de sportmaaltijden van kwaliteit zijn blijkt ook uit het feit dat SportMeals levert aan sportscholen, crossfit locaties en topsporters.

SportMeals unboxing | Onze ervaring 

Wij hebben 5 verschillende SportMeals sportmaaltijden uitgeprobeerd. De levering ging top. De maaltijden werden netjes de volgende dag bevroren bezorgd.

Ondanks dat er weinig zout is toegevoegd, vonden wij de smaak echt verassend lekker! Je proeft de kruiden en het vlees was niet uitgedroogd, maar sappig en mals. Ook de groenten waren smaakvol en knapperig. Helemaal niet doorgekookt wat bij veel kant-en-klaar uit de supermarkt wel is. 

Hoewel alle vijf maaltijden heerlijk smaakten, zijn de eerste vier echt aanraders:

✅ Pulled chicken - rijst - mexican style
✅ Kip Teriyaki - rijst - sugersnaps
✅ Pulled Beef - rijst - rode kool
✅ Pasta Beef - paprika- bolognese
✅ Kip classic - rijst - broccoli

Die laatste (kip classic) was ook lekker, maar qua smaak wat minder uitgesproken dan de andere maaltijden, vonden wij.

Fijn om na het sporten/werk direct te eten zonder eerst nog te koken. Ook bijna geen vuile vaat. Alleen een vork! Je kunt namelijk uit de bakjes eten (deze zijn magnetronbestendig). Dit scheelt echt behoorlijk wat tijd, wat je aan leukere dingen kan besteden. Wij zijn fan!

SportMeals try-out pakket afvallen, droogtrainen, spiermassa, herstel

Is SportMeals het proberen waard? Ja, als je op zoek bent naar gemak en gezonde sportvoeding, dan is SportMeals een uitstekende keuze. Vooral voor sporters die serieus bezig zijn met voeding en herstel.

Wil jij de maaltijden van SportMeals voordelig uitproberen? Bestel een try-out pakket voor jouw doel: afvallen, droogtrainen, spiermassa opbouwen of optimaal herstel. Ervaar hoe het is om even niet met je voeding bezig te zijn en je volledig op je sport te focussen. Met de zekerheid dat je gezond eet en in de juiste verhoudingen voor jouw doel. Of sla een voorraad op in de vriezer voor dagen dat je druk bent en weinig tijd hebt om te koken, zodat je toch alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgt.

👉 Bekijk SportMeals try-out maaltijdpakketten