👉 Wat is jouw doel?

Bereik het met deze programma's

Afvalprogramma's voor gezond afvallen

Gezond afvallen

zonder jojo-effect

Afslankprogramma's voor verantwoord afvallen.

Voedingsplan voor CrossFit

Crossfit

voedingsschema

Maatwerk voedingsplan voor betere WOD prestaties.
Voedingsplan voor krachtsport

Krachtsport

voedingsschema

Compleet voedingsplan op maat voor jouw fitnessdoel.

Voeding voor duursport wielrenners

Duursport

voedingsschema

Voedingsplan voor meer conditie en beter herstel.

Spiermassa protocol voor mannen, voor spieropbouw en maximale spiergroei

Spieropbouw

voor mannen

Voedings- en trainingsplan voor meer spiermassa.

Droogtrainen voedingsschema en trainingsschema voor mannen

Droog trainen 

voor mannen

Voedings- en trainingsplan voor minder vetmassa.
Droogtrainen voedingsschema en trainingsschema voor vrouwen

Droog trainen 

voor vrouwen

Voedings- en trainingsplan voor een slank en strak lijf.
Thuis sporten met online kickboksen

Thuis sporten
& kickboksen

Word fit met online boks-, kracht- en HIIT trainingen.

Wil jij met gemak jouw doel bereiken?


Klik hier!
Sportmaaltijden voor droog trainen, spiergroei en conditie opbouw

Meer info over deze programma's vind je hieronder

Afvalprogramma's voor gezond afvallen

Gezond afvallen | Afslankprogramma 

Bereik jouw streefgewicht met een afvalprogramma dat gericht is op blijvend afvallen en een gezonde leefstijl. Zodat je ook op de lange termijn jouw ideale gewicht behoudt.

Kies een afvalprogramma dat bij jou past:

Intermittent Fasting | afvallen & hormonen | afvallen in de overgang | buikvet verbranden | koolhydraatarm | sapvasten & detoxen | emotie-eten | thuis sporten | droog trainen.


Deze afslankprogramma’s hebben al vele mensen geholpen met gezond afvallen.

GRYP CrossFit cursus - voeding voor CrossFitters

Crossfit cursus voeding | GRYP

Doe jij aan Crossfit en wil je het beste uit jezelf en je WOD trainingen halen? 

In deze unieke voedingscursus van GRYP leer je alle ins en outs over voeding voor CrossFit. Word sterker, herstel sneller en presteer beter in je WOD's met een voedingsplan op maat voor CrossFit.


  • Basisvoeding voor CrossFit en voeding op trainings- en wedstrijddagen.
  • Voedingstips voor meer spiermassa en een lager vetpercentage.
  • Over energiebehoefte, macro’s, calorie cycling, periodisering en cheatdays.
  • Over timing van je voeding, hydratatie, supplementen, herstel, blessures en tracking.
  • Met opdrachten, video’s, app en toegang tot de online community voor vragen.


Maak jouw eigen voedingsplan

GRYP krachtsport cursus - voedingsadviezen voor krachtsporters

Krachtsport cursus voeding | GRYP

Doe jij aan krachttraining en zoek je een voedingsschema voor jouw doel?

In deze praktische voedingscursus van GRYP leer jij alle ins en outs over voeding bij krachtsport. Word sterker, droger en bouw meer spiermassa op met een voedingsschema op maat voor krachtsport. 


  • Ontdek welke voeding je nodig hebt als je gaat bulken en cutten.
  • Over energiebehoefte, macro's, calorie cycling en periodisering.
  • Welke voeding neem je op trainingsdagen en wat eet je op rustdagen.
  • Over timing van je voeding, hydratatie, suppletie, veganisme en Intermittent Fasting.
  • De invloed van slaap, stress en de rol van voeding bij blessures en herstel.
  • Met opdrachten, video’s, app en toegang tot de online community voor vragen.


Maak jouw eigen voedingsplan 

GRYP duursport cursus - voeding voor duursporters

Duursport cursus voeding | GRYP

Loop jij marathons, triathlons, ben je fanatiek wielrenner of hardloper?Met deze praktische voedingscursus van GRYP verschijn jij oersterk en fit aan de start van je training of wedstrijd. Verbeter je tijden, boek nieuw PR's en voorkom uitdroging en een hongerklop met een voedingsschema op maat voor duursport. 


  • Ontdek de beste voeding bij duursport voor korte- en lange trainingen en wedstrijden.
  • Leer over timing van je voeding, hydratatie en suppletie voor maximale progressie.
  • Over carb cycling, periodisering en de rol van (sport)voeding bij blessures en herstel.
  • Met opdrachten, video’s, app en toegang tot de online community voor vragen.


Maak jouw eigen voedingsplan

Spiermassa protocol voor mannen voor maximale spiergroei

Spiermassa protocol voor mannen  

Wil jij meer spiermassa of heb je moeite met het opbouwen van spiermassa?

Spiermassa is de basis voor een strak, mooi gevormd lichaam. Met het spiermassa protocol van de Droog Trainen Academie creëer je jouw droomlichaam. Je bouwt spiermassa op zonder teveel in vet aan te komen.


  • Compleet leefstijlplan met alle ins en outs voor succesvol spiermassa opbouwen.
  • Over voeding op trainings- en rustdagen en de beste supplementen.
  • Tips over hoe je exact traint voor maximale spiergroei.
  • Met 12 weken trainingsschema voor in de sportschool (3, 4 of 5 dagen per week).
  • Je maakt jouw eigen voedingsschema.

Droog trainen protocol voor mannen

Droog trainen protocol voor mannen 

Wil jij jouw vetpercentage verlagen voor beter zichtbare spieren?

Verlies vetmassa met maximaal behoud van spiermassa met dit protocol van de Droog Trainen Academie. 


  • Compleet stappenplan over voeding, training en leefstijl voor een droger lichaam.
  • Met 12 weken trainingsprotocol voor in de gym of thuis (met eigen lichaamsgewicht).
  • Je maakt jouw eigen voedingsschema.
  • Je leert hoe je dit zelf bijstelt voor maximale progressie.
  • Inclusief groepscoaching via de online support groep voor al jouw vragen.


In 3 maanden een afgetraind lichaam 

Droog Trainen Protocol voor vrouwen

Droog trainen protocol voor vrouwen 

Wil jij een strak, slank, vrouwelijk lichaam met mooie vormen?

Verlies vetmassa zonder er mager uit te zien door focus op het behoud van spiermassa. Laat je niet afschrikken door plaatjes van fitgirls. Droog trainen is ook geschikt voor vrouwen die op een verantwoorde manier willen afvallen met blijvend resultaat (geen gejojo).


  • Kant-en-klaar stappenplan over training, voeding en leefstijl voor droog trainen.
  • Je maakt jouw eigen voedingsschema.
  • Je leert hoe je dit zelf bijstelt voor maximale progressie.
  • Met 12 weken trainingsplan voor in de gym of thuis (met eigen lichaamsgewicht).
  • Gratis toegang tot de online support groep voor al jouw vragen.


 In 3 maanden een bikiniproof lichaam 

Premium bokszaktrainingen van Delda Sport Kickboks Masters

Thuis online kickboksen

Fit worden en sporten wanneer het JOU uitkomt, comfortabel vanuit huis?

Met de workouts van Delda Sport hoef jij de deur niet meer uit om te sporten. Je traint met je eigen lichaamsgewicht of met een bokspaal als je die hebt.


  • 60+ premium online zaktrainingen, HIIT & krachttrainingen.
  • Kant en klare workouts van jouw eigen virtuele personal trainer.
  • Geschikt voor het hele gezin, mannen en vrouwen, beginners en gevorderden.
  • Sport waar en wanneer het jou uitkomt en in jouw eigen tempo.
  • Elke maand nieuwe trainingen.
  • Maandelijks opzegbaar.


Probeer nu voor maar € 7,-